奶酪
40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶 ， 小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢！钙是体内含量最多的矿物质 ， 99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中 ， 用以打造身体的强健“硬件”
梨
梨因鲜嫩多汁 ， 含有85%的水分 ， 酸甜适 ， 含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等 ， 被称为“天然矿泉水” ， 自古就被尊为“百果之宗” 。
结语：长寿的方法有很多 ， 想要保持长寿的话 ， 那么一定要保持健康的生活方式 ， 那么如何保持长寿呢？长寿的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！
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