五一出游10大攻略 让你玩的又High又健康

目录:
第一章:五一出游10攻略 让你玩的又High又健康
第二章:五一健康出游四大高招
第三章:“五一”出游注意预防流行性疾病
一年一度的五一节来临了 , 很多人在五一假期都喜欢外出旅游 , 这是很好的放松方式 , 不过也要讲究策略 。 五一出游怎么样玩健康又尽兴呢?下面小编给大家盘点了一些五一旅游攻略 , 快去看看了解下吧 。
五一出游10攻略 让你玩的又High又健康
五一旅游怎么玩?五一黄金周是玩的筋疲力尽、提心吊胆 , 还是心情舒畅?提醒各位五一旅游注意十大事项:
一、事先计划
五一黄金周几天长假 , 全闷在家里 , 实在有些虚度春天的大好时光 。 无论是安排个长途旅行 , 还是找个近地小住个一两天 , 或者干脆在城里的公园感受一下明媚的阳光 , 都是个不错的节日安排 。 但凡是出门在外 , 就不比在家来得方便 , 有个头疼脑热、风吹日晒就难免使身体异样 , 影响了游玩的好心情 。 所以事先对可能的意外做足准备 , 省得半途措手不及 。 事先做好周详的五一旅游计划 , 尤其是制订应急计划 , 可以使你在碰到险情时没那么紧张 。
二、旅游线路、旅行社要精心挑选
选择旅行社之前要多咨询 , 掌握各个旅行社的基本情况 , 选择一家资格合法、经营实力雄厚的旅行社 。 消费者最好选择行业主管部门监制的正式合同文本 。 内容一般包括:旅行的时间和行程安排、所乘交通工具及档次 。 旅行的吃、住档次和标准 。 对旅行社自行制定的不公平格式合同还可以拒签 。
三、外出要注意安全
在山道上发生拥堵时 , 身体尽量贴靠山侧;一旦处于人数过于集中的环境中 , 尽量选择上风口站立 。 在旅游用品中携带刀子、绳子、止血带和相应的急救药品 , 可以使你心里塌实 , 即使真的出现事故 , 这些用具也不会使你手忙脚乱 。 五一旅游要防止肌体损伤:
1.股骨颈骨折:尤其易发生于老年人身上 。 若受损伤就不应继续负重 , 须马上去医院拍片检查 。
2.手腕骨折:多是在绊倒、滑倒时本能地用手掌撑地所致 。 伤后病人会感觉受伤的手腕剧烈疼痛 , 有的可以感到碎骨片在移动 。 受伤后要就近找到一块平整的板子或书 , 将手腕托住 , 避免手腕的反复摆动 。 不要自行按摩和反复练习活动 , 应尽快由医生将骨折复位后 , 进行石膏固定 。
3.踝关节韧带损伤和踝关节骨折:这种损伤常常是在跑动和下山时发生 。 伤后即使能行走 , 也应避免负重 。 有条件的话 , 可立即敷以冰块 , 以减少出血及肿胀 , 切忌按摩及热敷 。 应尽快去医院就医 , 进行石膏固定或手术治疗 。
四、旅行消毒很重要 , 出行最好自带毛巾 , 采用淋浴
五一外出旅游 , 一些餐桌上的碗筷总让人有些不安 。 特别是旅游高峰 , 客流量大的餐馆 , 即使备有消毒柜等设备 , 但由于客流周转快 , 无论是时间还是消毒柜空间都有些供不应求 , 难以保证对餐具进行有效消毒;一些城乡接合处的小餐馆卫生状况更不容乐观 。
因此 , 出行时最好随身携带消毒用品(用具) 。 目前市场上的可以随身携带的消毒用品有消毒液、消毒纸巾、便携式消毒仪等 。 需要注意的是 , 在购买便携式消毒仪时应选择带保护装置的消毒仪 , 以免紫外线直射皮肤和眼睛 。
因为滥用毛巾和其它卫生用品 , 而惹性传播疾病上身的例子实在屡见不鲜 。 特别在旅游旺季 , 发生的机率更高 。 因为人生地不熟 , 旅游时很难找到一家卫生状况能十分放心的旅馆 , 为了防患未然 , 最好自带毛巾 , 如果忘了带 , 在当地买两条最好 , 以免惹病上身 。 此外 , 洗澡时最好不要使用旅馆的浴缸 , 采用淋浴的方式是比较妥当的 。
五、要防止旅游疲劳综合症
长时间乘车要多活动 。 乘车时不要总是坐着 , 应常变换体位 , 或站一会儿或抬高下肢坐一会儿 , 也可用手从上往下进行下肢按摩 , 帮助血液回流 , 以预防旅行者水肿 。 对于晕车的人 , 在开车前半小时 , 就应服用晕车药 。 在乘车过程中要尽量减少头部活动 , 可将头靠在座椅背上 , 闭目养神 , 避免看窗外移动的景物 。 一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时 , 应仰卧 , 用冷毛巾敷前额 。 坐长途车 , 要适度地打开车窗 , 以保持车内空气新鲜 , 这样人就不会出现头痛、头晕等不适感
六、随处旅行随时放松 , 注意心理健康 , 让五一黄金周真正成为黄金休闲时间