7.合理饮食抵御御寒冷
冬天 , 给宝宝合理的饮食调理也能增强御寒能力 , 使孩子安然度过寒冷的冬季 。 维生素可以帮助宝宝抵御寒冷 , 特别是维生素B2和维生素E , 家长要适量让宝宝进食 。 如富含维生素E的食物有:绿叶蔬菜、橘子皮、莴笋叶、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等;富含维生素B2的食物有:乳制品、奶酪、酸奶、全麦面包、谷类、鸡蛋、水果等 , 其中 , 乳汁品是维生素B2的最佳来源 。
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