【健康知识】夏威夷果凉性还是热性夏威夷果与什么不能一起吃! _生活百科

这段时间身体吃坏了东西，于是肠胃不能吃太寒凉的食物，朋友来吃饭时带了些夏威夷果让我尝尝，那么这夏威夷果是凉性的还是热性的呢？
【【健康知识】夏威夷果凉性还是热性夏威夷果与什么不能一起吃!】

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夏威夷果凉性还是热性偏热性。
夏威夷果因其果仁香酥可口，有独特的奶油香味，所以也是世界上品质较佳的食用坚果，不过这种坚果在上市前大多经过了高温炒制处理，因此在这样的加工后夏威夷果就会蒸发大量水分质地变燥，食性也会偏热一些，而且除了夏威夷果，很多坚果食物如瓜子、花生、腰果、松子等加热炒制后食性也都会偏燥热，吃多了容易引起上火。
夏威夷果吃多了是否会长胖有长胖风险。
夏威夷果是一种热量非常高的坚果，一般情况下100克夏威夷果的热量可达733大卡，比同等重量的米饭要高好几倍，再加上坚果成分中含有的油脂较多，因此每人每天不用进食过多坚果。
如果一般人群多吃了夏威夷果但是有运动消耗热量的话，可能不会造成身形明显发胖，但若是吃了夏威夷果又没有通过运动锻炼，那么就很有可能会出现发胖的情况。
夏威夷果一天吃几个不会胖建议控制在3-4颗左右。
虽然夏威夷果中富含的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、碳水化合物等的成分对人体有益，但任何食物都是不能多吃的，考虑坚果热量高，吃多了会引起肥胖、上火、腹胀、消化不良等现象，参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议，每人每周吃50-70克坚果大约是一天吃3-4颗夏威夷果，这个数量的夏威夷果吃了后一般是不会引起发胖的。
夏威夷果与什么不能一起吃鞣酸食物夏威夷果是营养非常丰富的坚果，成分中蛋白质含量约占食物营养的9% ，如果吃完夏威夷果和山楂、柿子、石榴等鞣酸丰富食物一起吃的话，鞣酸会导致蛋白质变性生成难消化的络合物，影响身体对蛋白质的吸收利用。
寒性食物夏威夷果中大量的油脂适量食用可以起到润肠通便的效果，但如果夏威夷果和柚子、雪梨等寒性食物一起吃了的话，会增加肠道滑利性，使夏威夷果来不及充分吸收就被排出，既降低食物的营养价值，又会有肠胃不适的风险。

【健康知识】夏威夷果凉性还是热性 夏威夷果与什么不能一起吃!

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