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#健康运动与健身知识#哪些人不适合剧烈运动

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2、哪些人不合适激烈活动之扁平足的人正常的脚会产生天然弓形|足弓可以或许避免足底神经、血管受到榨取|脚部活动时|也能削减与地面感化时的冲击力。若足弓不明显|脚底与地面接触...

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健康运动与健身知识:女性跑步要注意什么

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2、女性跑步要留意什么之控制精确跑步姿势精确的跑步技巧动作|起跑后|两臂曲折成90度|跟着跑的节拍天然以肩关节为轴前后摆动|前后摆动幅度不要太大年夜|跑步中大年夜腿后蹬要充分...

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会睡的健康■怎么判断自己的睡眠质量?

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夙兴型这类人经久习惯在晚上9:00-10:00睡觉,凌晨5:00-6:00起床。晚睡型这类人经久习惯在晚上11:00-12:00睡觉,凌晨7:00到8:00起床。当然,这些指的是他们经久在这个时光段睡觉,没有什么身...

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『健康运动与健身知识』女性长期跑步的好处

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2、记忆力更好经常跑步的人|心脑血管会更具有弹性|血液轮回也加倍通行。研究数据显示|乡⒚动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100~150万个|血液轮回量也比一般人赶过2倍...