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「竟然」你知道“鼠标手”吗?最严重时竟然能致残!办公族真应该好好看看

『浙江龙网摘要_「竟然」你知道“鼠标手”吗?最严重时竟然能致残!办公族真应该好好看看』上学的时刻,很多身边同窗陷溺在当下收集游戏中不克不及自拔,现如今工作时,电脑已成为办公标配。不知有时刻你会不会有这种感到:加班加点完成了某项工作,本来竽暌功该认为...


导读
01
上学的时候,很多身边同学沉迷在当下网络游戏中不能自拔,现如今工作时,电脑已成为办公标配。不知有时候你会不会有这种感觉:加班加点完成了某项工作,本来应该感到轻松的,可是怎么也轻松不起来,经常感觉自己的手发酸发麻,按几下还会痛,拎东西也会很吃力...
如果你也有这些症状,那么“鼠标手”可能找上你了。
「竟然」你知道“鼠标手”吗?最严重时竟然能致残!办公族真应该好好看看
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鼠标手的医学解释
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医学上称为“腕管综合症”,是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中,受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状。
现在,越来越多的人每天长时间地接触使用电脑,每天长时间地在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,逐渐造成腕关节的麻痹和疼痛。且这种病症迅速成为一种日渐普遍的非职业病、现代文明病。
流行病学
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在一项针对210名电脑办公族人员就“鼠标手”知会与主动预防的调查中显示:对“鼠标手”知会的办公族职员占34.3%,主动采取预防措施的只有17.1%,出现“鼠标手”前期症状的占89.5%。
得出结论整体上电脑族对“鼠标手”重视度不够,认知度较低,认为这是小病,殊不知长期置之不理很可能导致手部肌肉萎缩,严重时会发展为永久性活动不便。最严重的时候,能让人残疾!
鼠标位置越高对手腕损伤越大
04
在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕必须背屈一定角度,这时腕部就处于强迫体位,不能自然伸展。现实生活中发现,鼠标的位置越高, 对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远 , 对肩的损伤越大。
鼠标手的“未雨绸缪”
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【 「竟然」你知道“鼠标手”吗?最严重时竟然能致残!办公族真应该好好看看】办公时应注意:
1、使用电脑时,电脑桌上键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时肘部的高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕、腱鞘等部位的损伤。
2、使用鼠标时,手臂不要悬空,以此减轻对手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力,减少手腕受力。
3、不要用力敲打键盘及鼠标的按键,用力适中为好。
4、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的状态,使用鼠标或用键盘打字时,每工作1小时就要起身活动一下肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
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鼠标的选择:
1、选用弧度大、接触面宽的鼠标,有助于力的分散, 同时,配合使用“鼠标腕垫”,垫在手腕处。
2、选择人体工程学设计的鼠标,从而缓解手的疲劳。

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