多巴胺可以让人快乐吗，多巴胺是什么
可以
多巴胺是一种神经传导物质 ， 用来帮助细胞传送脉冲的化学物质 。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关 ， 它传递兴奋及开心的信息 。所以多巴胺可以让人感到快乐 。
文章插图
多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质 。是一种神经传导物质 ， 用来帮助细胞传送脉冲的化学物质 。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关 ， 它传递兴奋及开心的信息 。所以多巴胺可以让人感到快乐 。多巴胺可以影响我们的感觉 ， 情绪甚至学习能力 。以至于如果没有足够的多巴胺 ， 会影响我们的身体和大脑 。
提高多巴胺的方法
1、从食物中获取
身体需要有酪氨酸才能产生多巴胺 。酪氨酸是一种氨基酸 ， 当它进入体内时 ， 会被送往大脑 。负责分泌多巴胺的神经元会在其它酶的帮助下 ， 将酪氨酸转换成多巴胺 。在日常生活中 ， 我们可以多吃富含酪氨酸的食物：如：乳酪、鱼、谷物、乳制品、豆类和大豆 。
2、注意平衡营养
我们在日常生活中应当限制饱和脂肪摄入量 ， 高脂肪饮食 ， 特别是饱和脂肪 ， 可能会破坏多巴胺 。多吃富含抗氧化剂的食物也很重要 ， 因为多巴胺很容易被氧化 。富含天然抗氧化剂的饮食可以防止多巴胺受体受损 。所以 ， 我们应该多吃水果和蔬菜 。
3、多运动 ， 保持肠道的健康
【多巴胺可以让人快乐吗，多巴胺是什么】多运动可以合理促进脑内啡的合成 ， 对促进多巴胺的分泌有好处 。并且 ， 肠道的健康也不容忽视 。肠道含有大量的神经细胞 ， 可以产生多巴胺 。而肠道和大脑通过神经系统紧密地连接 。所以要重视肠道健康的保护 。
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