立正的动作要领有哪些，立正稍息动作要领
立正的动作要领：两脚跟靠拢并齐 ， 两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收 ， 自然挺胸；上体正直 ， 微向前倾；两肩要平 ， 稍向后张；两臂自然下垂 ， 手指并拢自然微屈 ， 拇指尖贴于食指的第二节 ， 中指贴于裤缝；头要正 ， 颈要直 ， 口要闭 ， 下颌微收 ， 两眼向前平视 。
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【立正的动作要领有哪些，立正稍息动作要领】立正是军人的基本姿势 ， 是队列动作的基础 。注意事项：两脚分开六十度 ， 两腿挺直 ， 大拇指贴于食指第二关节 ， 两手自然下垂贴紧 。一定要贴紧 ， 别人如果用力拔你的手 ， 即使你的人被扯得倒下了 ， 你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方 ， 两肩向后张 。而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下 ， 使两腿挺直夹紧如柱 ， 双脚虎虎生威 ， 紧紧抓住地 ， 有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿 ， 双脚无力 ， 下身则不稳 。
一股从丹田向上 ， 散至两肩与头顶 ， 使肩平头正顶住天 ， 眼盯前方不斜视 ， 风吹沙迷眼不眨；气不饱盈 ， 身体松垮 ， 双目无神 。一股收腹提臀 ， 护住身体 ， 使身体如钢铁一般坚固 ， 否则腰部软弱上下不直 。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾 ， 将气与力完美的舒展 ， 形成了一体最大的合力 ， 站成一棵挺拔的劲松 ， 形成五点一线 ， 进行军姿时身体微向前倾 ， 使重力压到前脚掌 ， 否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧 ， 导致头晕等意外情况 。
立正的要领概括起来为“三挺三收一睁一顶”所谓‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿； “三收”指收下颌、收腹、收臀； “一睁”眼要睁大 ， 并直视前向方； “一顶”就是头要向上顶” 。
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