春气象温不稳固，秋冬气象干燥，身材内火旺的人更容易上火 。等你涌现便秘、口舌不适，咽干喉痛等症状时你已经上火了，经常吃些降火的食物，改良体质，避免上火第一，绿豆每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，增进肠胃健康 。第二，绿茶绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食
春气象温不稳固，秋冬气象干燥，身资源网络网体内火旺的人更容易上火 。等你涌现便秘、口舌不适，咽干喉痛等症状时你已经上火了，经常吃些降火的食物，改良体质，避免上火
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第一，绿豆
每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，增进肠胃健康 。
第二，绿茶
绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清晰体内的凉气，就起到了清热去火的功用，如果在秋季涌现了口干苦、喉咙痛等症资源网络网状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用 。
第三，青猕猴桃
青猕猴桃的清热降火后果很好，可榨汁资源网络网食用，可切成小块直接吃，每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃 。
第四，冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功用，还有养胃，消除心火、皮火的功用 。适量的吃点冬瓜对降火很有赞助 。
第五，西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功用，含有丰硕的维生素c 和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有利益的 。
第六，荸荠
荸荠在水果中，是降火后果最好且最快的水果，但荸荠性甘，寒，不宜多吃 。一般每天吃3-4个就好，吃多了容易体虚，腹痛，腹泻 。
第七，芹菜
芹菜味苦，具有消除肝火，对于牙龈肿痛，面红耳赤有帮助的功用 。
第八，苦瓜
苦瓜是比拟好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有必定的缓解作用 。
第九，梨子
梨子性凉，具有润肺，化痰功用，秋季应多吃梨降火 。
第十，柚子
柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等功用，具有消化、止渴、克制口腔溃疡的作用 。另外，还可以通过牙膏来防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中药配方，是一支能预防和缓解口腔上火问题的牙膏 。
上火期间，尽量减少食用辛辣和温补性食物，减少含糖量高的食物，减少坚果食用量，减少喝酒的频率和数目，吃一些下火食物，多弥补水份，将火早日消下来，早日畅所欲吃 。
【十大降火食物推荐 上火了吃什么降火最快】
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