高尿酸的原因(尿酸过高有五个原因)
尿酸过高的话很容易导致痛风 。尿酸形成的原因很多，而尿酸的产生与遗传因素和饮食习惯密切相关 。今天我们就来多了解一下尿酸过高的原因以及一些降低尿酸的小妙招 。学完这些，就不用担心降尿酸了 。让我们来看看以下文章的介绍 。
高尿酸是怎么来的？
一、饮食的摄入 。
每天吃饭 。长期食用高尿酸食物(外源性尿酸)可能会放大激活高尿酸血症的易感基因(增加内源性尿酸)，使其脱颖而出 。从这个意义上说，尿频饮食是高尿酸血症最常见的原因 。
第二，过量饮酒 。
酒精的主要成分是乙醇，会诱发糖异生障碍，导致乳酸和酮体在体内堆积 。乳酸和酮体会竞争性抑制尿酸在肾脏的排泄 。因此，一次性过量饮酒会增加血尿酸，诱发痛风 。
第三，剧烈运动 。
【尿酸过高的原因有五个 尿酸偏高的原因】剧烈运动也会引起血液中尿酸的升高，主要是由于尿酸排泄减少，肾脏中尿酸合成增加 。血尿酸值的升高与运动强度有关 。无氧运动产生大量乳酸，抑制尿酸在肾脏的排泄 。
第四，吃药 。
尿酸在肾脏的排泄经历肾小球滤过、近端肾小管重吸收、分泌及分泌后吸收四个过程 。药物可以在这四个过程中影响尿酸的排泄 。长期使用小剂量阿司匹林和大多数利尿剂会导致血尿酸水平升高 。
第五，遗传因素 。
遗传因素是高尿酸血症的重要致病因素，60%的原发性高尿酸血症与遗传因素有关 。
专家建议:学习四种降尿酸方法！
第一个措施:多喝水 。
如果痛风患者心肺功能正常，每日尿量应保持在2000ml左右，以促进尿酸通过尿液排出体外 。痛风合并尿酸性肾结石患者每日尿量应达到3000 ml 。浓茶水和含糖饮料可能会引起痛风发作，应尽量避免 。最好选择白开水、淡茶和天然矿泉水 。
第二个措施:更多的饮食疗法 。
食疗对改善我们的身体状况很有帮助，对缓解一些疾病也能起到一定的作用 。如蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶等 。，都属于中医中的同食同药 。
第三个措施:多吃碱性食物 。
碱性食物，如蔬菜、水果和奶制品，可以降低血液和尿液的酸度，使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿液中的溶解度 。因此，痛风患者应选择碱性食物 。西瓜和冬瓜不仅是碱性食物，还有明显的利尿作用，因此对高尿酸血症患者更有益 。
第四个措施:保持理想体重 。
肥胖不仅会增加肝脏尿酸的合成，还会减少肾脏尿酸的排泄 。皮下肥胖常伴有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗至少有三种机制导致肾脏尿酸排泄减少 。所以人越重，新陈代谢产生的尿酸就越多 。
通过以上文章的介绍，我们已经知道是什么原因导致尿酸过高了 。尿酸过高的原因与遗传因素有一定的关系，也与生活中的饮食习惯有很大关系 。如果要叫尿酸，可以多吃碱性食物，适当运动保持理想体重，是远离尿酸的有效方法 。
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