孕期如何选择补钙产品，不要看广告看疗效 。
市面上有各种补钙剂，包括钙片、钙剂等等 。我们应该如何选择？准妈妈需要以下四点，
首先，选择天然钙源 。准妈妈在选择补钙产品时，需要注明配料表中的成分是化学合成钙还是天然钙 。对于准妈妈来说，天然钙制品是更安全的选择 。
第二，不含添加剂、色素和香精的补钙产品更安全，对母婴更有益 。天然乳钙是性价比最高、吸收率最好的补钙产品 。
第三，注意钙的吸收率 。常见钙盐的吸收率不同 。天然乳钙为80%，碳酸钙为40%，乳酸钙为32%，醋酸钙为29% 。
第四，准妈妈需要注意维生素D和亚麻酸的补充 。只有维生素D在人体血液中保持一定浓度，钙才能被人体吸收 。同时，准妈妈需要在阳光下散步 。充足的阳光可以促进人体合成维生素d 。
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