水果是人们心目中最健康的食品之一 ， 冬天 ， 气候比较干燥 ， 人们容易感到鼻、咽部干燥不适 。多吃水果对健康来说是件好事 ， 可以改善这些症状 ， 会使人感觉清爽舒适、充满活力 。但冬天吃水果要注意时间、数量等等一些问题 ， 不然会适得其反 。冬季老人吃水果可以“热着吃”在寒冷的日子里 ， 老年人可以将许多水果“热着吃” ， 以减少
水果是人们心目中最健康的食品之一 ， 冬天 ， 气候比较干燥 ， 人们容易感到鼻、咽部干燥不适 。多吃水果对健康来说是件好事 ， 可以改善这些症状 ， 会使人感觉清爽舒适、充满活力 。但冬天吃水果要注意时间、数量等等一些问题 ， 不然会适得其反 。
冬季老人吃水果可以“热着吃”
在寒冷的日子里 ， 老年人可以将许多水果“热着吃” ， 以减少对肠胃的刺激 。一般来说 ， 老年人多体质寒凉 ， 可以选择生吃一些温热性水果 ， 如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等 ， 而梨、柚子、香蕉等凉性水果 ， 以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果 ， 则最好加热再吃 。
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冬季吃这六种水果益处多
山楂：健脾开胃、消食化滞
在寒冷的冬天到来之时 ， 吃一些美味又营养的山楂 ， 帮助调节身体是非常不错的选择 。山楂有重要的药用价值 ， 自古以来 ， 就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰 的良药 。山楂以果实作药用 ， 性微温 ， 味酸甘 ， 入脾、胃、肝经 ， 有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能 。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿 枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等 ， 均有较好疗效 。
石榴：有助于降低血脂血糖
石榴不仅可以助消化 ， 还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效 。红石榴中富含矿物质 ， 并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素 ， 同时 ， 它还含有亚麻 油酸 ， 维他命c和叶酸 。红石榴中含有百思特网的钙、镁、锌等矿物质萃取精华 ， 能迅速补充肌肤所失水份 ， 令肤质更为明亮柔润 。但石榴虽好 ， 不易多吃 ， 多食 易伤齿 ， 生痰 ， 不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者 。
柚子：理气化痰、润肺清肠
柚子堪称它柚子有“天然水果罐头”之称 ， 是冬季的最佳水果 。它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。除营养价值高之外 ， 还具有健胃消食、化痰止咳等功效 ， 经常食用 ， 对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用 。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡 。可促进伤口愈合 ， 对败血病等有良好的辅助疗效 。
香蕉：有助于预防中风和高血压
香蕉香甜可口 ， 含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质 ， 能有效维护皮肤、毛发的健康 ， 有助于预防中风和高血压 。同时 ， 有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒 ， 有助消化和滋补的作用 ， 对减肥也相当有效 。
橘子：有助于提高肝脏解毒作用
橘子含水量高、营养丰富 ， 含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 。食用得当 ， 能补益肌体 ， 特别对患有慢性肝炎和高血压患者 ， 多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。
梨：缓解肺热、大便燥结
梨中含有很多营养成分 ， 如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 ， 而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的功效 。梨性偏冷助湿 ， 多吃会伤脾胃 ， 所以 ， 脾胃虚冷、畏冷食者应少吃 。
冬季吃水果有五“忌”
一、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果 ， 不但不会助消化 ， 反而会造成胀气和便秘 。因此 ， 吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时 。
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