经常思考(如果你经常思考)
在我们的日常生活和闲暇时间，我们经常陷入思考，包括对过去的记忆和对未来的计划 。我们称这个过程为计划思维 。
相应的，就是一个混乱的思维过程——思考 。心理上，思考更倾向于一种人自身的焦虑，而往往思考其实是一种病态心理 。
自我精神能量的丧失
思考本质上是自我精神能量的丧失，心理学将其归类为强迫症幻觉 。它与正常的“白日梦”最大的区别在于，它通常伴有紧张、焦虑的临床表现，不能通过自我思想消除 。
相反，当你试图摆脱这种情绪时，它会让你感到不安 。主要临床表现为:经常想起不愉快的记忆，对短期行为过度怀疑和焦虑，对陌生环境过度洁癖和危机感，甚至为了安抚自己而暴饮暴食 。心理学家建议，如果你有类似的情况，请从三个方面进行自我心理咨询 。
第一，关注当下
强迫症产生幻觉的主要原因是对过去自我的一种补偿 。我们太担心自己的行为是否正确，我们想通过对过去的遗憾和对未来的详细规划来让现在变得更好 。
但这种担心往往会让我们忽略当下，形成恶性循环 。众所周知，现在也会成为过去 。这种情况往往是我们放大了对失败的恐惧，在这个世界上谁会有一个顺利的人生呢？
所以，我们要学会放下过去，放下对未来不必要的担忧，专注于当下的生活，让计划更贴近现实，平淡地看待失败，减少心理上控制事物的欲望，才能真正解开自己的心理束缚 。
第二，加强对自我安全的控制 。
【如果你经常胡思乱想 老是胡思乱想】妄想症经常发生在爱情中 。很多人在恋爱的时候都很敏感，会关注他的每一个细节和态度，很在意他和异性的互动 。当他们独处时，他们会经常考虑你的感受 。事实上，这是他们缺乏安全感的具体表现 。
这些人把安全感过多地寄托在别人身上，这是缺乏自信的表现 。最好的感情应该是独立信任的，而这种自欺欺人总有一天会给两个人的感情增添裂痕，所以加强自我安全感是非常重要的 。
比如你可以全身心的投入到自己的爱好中，把关系中双方的位置放在同一水平上，加强自学，丰富生活，冷静的找出自己产生想法的原因，积极的沟通调整，积极的做心理建议和自我管理 。
第三，行动跟上想法
偏执还有一个原因，就是“懒” 。很多人习惯在脑子里规划事情的全过程却不行动，因为害怕繁琐的事情 。
身体上太懒，精神上压力太大，明明有自己的理想却无法实现 。久而久之，就成了一种心理负担 。因此，如果你心中有你想完成的事情，你必须行动 。写在纸上很容易，知道了就应该去做 。
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