枕头的选择技巧枕头如何清洗 _资源

枕头的选择技巧是什么？枕头如何清洗？仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中的卫生盲区。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化或头部皮肤的卫生盲区。还会将细菌和病毒污染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。想了解更多的知识吗？下面就请大家跟随小编的脚步一起去看看吧。【枕头的选择技巧枕头如何清洗】

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枕头选择技巧
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枕头选择技巧1:首先选择枕头的形状。大多数枕头位于人体脊柱顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。因此，如何选择合适的枕头必须首先选择。一般传统的枕头是把头放在枕头上面，颈椎垂空，使肩部周围的肌肉韧带关节束处于紧张状态。根据人体工程学，枕头的形状是前高后低，最有利于颈椎的健康。【div】[/div]
枕头选择技巧2:枕头的高度也很重要，但枕头的高度一般因人而异，但枕头越高越好。据研究，亚洲成年人的枕头高度约为8-12李米。不过这要看每个人的睡姿，枕头的最佳选择是仰卧还是侧卧，这样可以保持颈部正常的生理曲度。因此，成人仰卧枕头的高度为15-20厘米，侧睡时枕头的高度约为20-15厘米。

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枕头选择技巧3:枕头硬度也是影响睡眠质量的因素之一。枕头太硬或太软都不好。只有稍微软一点，不失去一定硬度，才能减少枕头和头皮之间的压力，保持不均匀的压力，让血液循环通过压力较小的地方。所以在选择枕头的时候，枕头的硬度也是非常重要的。【div】[/div]
枕头选择技巧4:宽度也是枕头选择的重点。一般来说，枕头的宽度比肩膀的宽度好。不要睡在太小的枕头上，这样当你翻身时，枕头不能支撑你的脖子。另外，枕头太小也会影响你睡觉时的安全感。因此，建议成人枕头长度在50-70厘米之间，宽度不小于30厘米，高度约为10-15厘米。【div】[/div]
枕头选择技巧5:枕头的手感也是极其重要的。也就是说枕头的材质，其实很少有人会在选择枕头的时候关注它的材质。但是枕头内部的材质也会影响它的舒适度。除了决明子、荞麦等有助于睡眠的保健枕头外，高档慢回弹海绵也是材料之一。这种高档的慢回弹也有很好的温度感应，而且会随着温度的升高而变软，所以可以更好的包裹和支撑人体。

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如何清洁枕头？
即使选择了非常适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适枕头，如果在日常的洗护过程中使用方法不当，也会导致枕头变形，难以舒适入睡，大大缩短枕头的使用寿命。
[div]不要不管枕头就频繁清洗枕套:有些人定期清洗枕套，但从不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套，枕头就能保持干净卫生。其实我们在睡觉的时候，不经意间流出来的口水和汗水会渗入到枕头里面，会滋生细菌，引起过敏和疾病，所以要每2 ~ 3个月清洗一次枕头。纤维棉枕头:最容易滋生细菌的枕头，还可以洗。

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手洗纤维枕头的正确方法。
1 。用温和的洗涤剂清洗。
2 。将枕头放入洗衣粉溶液中，用手按压枕头至干净，多余的洗涤液必须挤出。
3 。用清水冲洗枕头，直到枕头冲洗干净，最后挤出多余的水分。
4 。把枕头放平晾干，这样会更柔软蓬松。
枕头选择技巧和如何清洁枕头到此结束。枕头是我们睡觉必不可少的被褥之一。一个合适的枕头可以让你每天睡个好觉，精力充沛。良好的睡眠是健康生活的基础，也是能量的来源。除了重要的床，枕头也是睡眠质量的关键。所以为了你的健康生活质量，给自己选择一个舒适的枕头吧！