什么是玉米(玉米是什么玉米)
我们都只知道糯米和粳米，却很少听说小米 。其实小米就是那种看起来有点黄的一粒粒小米粒 。在很多地方，也叫小米 。比如常见的小米南瓜粥就是用小米做的，不仅有很高的颜值，还有很高的营养价值 。那么这种美味的食物有哪些营养价值和禁忌呢？
其实小米的营养价值非常丰富，比如富含蛋白质和各种微量元素，如钙、铁、磷等 。此外，它还含有各种烟酸，不仅可以为我们提供必要的营养支持，还可以有针对性地补充一些所需的能量物质，例如，各种微量元素可以帮助我们补充身体缺乏的东西，提高身体的抵抗力 。
既然玉米有这么好的营养价值，用它有什么禁忌？首先，糖尿病患者一定要注意 。由于玉米多被做成粥类食物，对于糖尿病患者来说，尽量少吃，以免这种容易消化的流质饮食进入胃肠道后被迅速吸收，达到短时间内血糖升高和快速消化后低血糖的风险，不利于血糖的控制 。
另一方面，脾胃虚寒的人也应该少吃，但是如果玉米搭配其他比较温暖的食物，比如党参、当归、鸡肉和鸭肉，那么就没有必要多加注意了 。毕竟，这些肉类食物和温热的草药可以起到很好的保暖作用 。
那么多吃小米有什么好处呢？首先，它有很好的健脾养胃的作用 。比如常见的小米南瓜粥，就是很多人胃口不好，体质不好的时候选择的 。
其次，如果经常痛经的女性，在月经期间感到不舒服，也可以多使用小米南瓜粥，这样不仅可以暖胃养胃，还可以防止痛经的趋势越来越强烈 。
最后，只要平时身体不好，胃口不好，什么都不想吃的人，可以多吃玉米南瓜粥，或者吃玉米代替主食也是可行的 。
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