腰扭伤的治疗(5个简单的妙招就能轻松治疗腰扭伤)
近年来，许多人不时扭伤腰部 。那么，你知道腰扭伤的原因是什么吗？如何更好地预防？
3种情况可致腰扭伤1.便携式重物
携带重物会使对侧骶棘肌剧烈收缩，有时还会造成伤害，如携带自行车或抬重物上楼 。
【简单5招可轻松治疗腰扭伤 腰扭伤的治疗方法】
2.姿势的问题
当用力过猛或突然有外力撞击并弯腰搬运重物时，发生骶棘肌止点撕裂伤 。
3.事故导致
包括从高处坠落、在地上滑倒、交通事故等 。，会导致腰部扭伤 。此外，高速公路上安全带的损坏也越来越受到重视 。
教你解决腰扭伤的5个妙招1.休息
平躺在硬床上，腰部两侧放上枕头(或沙袋)保持安静 。双手抱膝可以缓解疼痛 。
2.指导
或者引导针刺到经络外穴位的腰痛点 。在手背侧，在第二、第三和第五掌骨之间，在腕横静脉和掌指关节的中点 。一边两点 。或导针20分钟，一日三次，同时使患者自我拉伸、屈曲10次以上，有明显的镇痛作用 。
3.热敷法
用薄布盖住腰部，将拧干的热毛巾敷在患处，再盖上一层浸湿的热毛巾保暖 。每3分钟更换一次，每次保持热敷20-30分钟 。也可以把炒好的盐或沙子装在布袋里热敷，但要注意温度的承受力 。
4.按摩
按摩放松腰肌，每天两次，每次20-30分钟 。
5.预防
当疼痛大大减轻时，应迅速锻炼腰部肌肉，防止肌肉和韧带粘连，由急性转为慢性 。平日要加强腰部锻炼，加强肌肉力量，防止复发 。抓取重物时，先张开四肢，然后弯曲腰部，待姿势稳定后再提起重物 。
4款药膳可助治疗腰扭伤1.陈皮炖猪腰
猪肾2个，陈皮24克 。洗好的猪肾切成片，和陈皮一起炖，上调料 。适用于急性腰扭伤 。
2.丹参炖猪肉
200克瘦猪肉和40克丹参可以一起煮，供日常食用 。适用于急性腰扭伤 。
图形只与图片无关 。
3.牛膝炖猪肉
牛膝200克，瘦肉400克，冰糖100克 。牛膝加适量水半小时，滤出汤汁1000毫升，瘦肉丁用药汁炖至猪肉熟透，加入冰糖煮开溶解，随餐食用 。补肾壮腰 。
4、樟脑浸泡酒涂抹
首先准备白酒60毫升，樟脑9克，姜汁少许 。将樟脑倒入酒中溶解后，滴入姜汁，摇匀后涂于患处，每日三次 。活血化瘀，消肿止痛 。
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