美容养颜粥做法大全(十种美容保健粥)
女人气血好 ， 脸就会红润 ， 贫血就容易变成“黄脸婆”！所以爱美的女性要学会补血养颜 ， 建议从饮食疗法入手 。其中 ， 粥是最滋补的 ， 所以今天给大家推荐10种养生粥 ， 让你告别暗黄肌肤 ， 回归红润光泽！
1.桂圆莲子糯米粥
【10款美容养生粥 美容养颜粥的做法大全】圆形肉30克 ， 莲子肉30克 ， 糯米100克 ， 可以先用水煮开 ， 然后用小火慢慢煮 ， 直到米粒彻底腐烂 。经常使用这种粥可以养心、补血、润肤 。
2.猪肝菠菜粥
菠菜养脾 ， 贫血的人可以吃“猪肝菠菜粥” 。具有养肝、补铁、补血、明目的功效 。做法是:菠菜200克 ， 猪肝100克 ， 粳米80克 。猪肝和菠菜加水煮粥 ， 可以调味 。最好在晚上吃 。
3.黑豆核桃粥
黑豆益肾 ， 核桃健脑 ， 能增强记忆力 。这种粥可以调和脾胃 ， 补血降血脂 。做法是:黑豆50克 ， 核桃10个 ， 糯米100克 ， 黑豆浸泡2小时 ， 加入核桃、糯米和适量水煮粥 ， 早晚均可食用 。
蔬菜枸杞猪肝汤
阅读:食用猪肝全集
4.华娇瑶柱粥
华娇阴美、补肾、药柱有和胃、中焦的作用 。脾胃虚弱者 ， 可与华娇瑶柱粥同食 。方法如下:花胶100克 ， 扇贝50克 ， 粳米100克 ， 用花胶浸泡1小时 ， 大火煮至粳米煮开 ， 再加入花胶和扇贝1小时 。晚餐是最好的 。
5.山药枸杞粥
枸杞能补血明目 。山药能增进食欲 ， 缓解疲劳 ， 增强体力和免疫力 。这种粥可以缓解疲劳 ， 安神强身 。做法是:将山药80克、枸杞10克、粳米100克一起放入锅中 ， 加入适量的水煮粥 。早晚都可以吃 。
山药枸杞小米粥
阅读:山药食用百科全书
6.南瓜大麦粥
薏米有利于水润、除湿、减肥 ， 还能光滑皮肤 ， 减少皱纹 ， 消除色斑 。南瓜含有极高的维生素A ， 是最好的美容食品 。食谱是:南瓜200克 ， 薏米150克 ， 糯米100克 ， 薏米浸泡2小时 ， 南瓜切成块 。放在锅里 ， 加入一些水 ， 煮成粥 ， 用糖调味 。
7.银枸杞菊花粥
对于肝病患者 ， 中医提倡吃“殷琦菊花粥” 。食谱是:银耳10克 ， 菊花10克 ， 糯米60克 。放在同一个锅里 ， 加入适量的水煮粥 ， 粥煮好后加入适量的蜂蜜服用 。
8.枣粥
脾功能不全者宜服“枣粥” 。做法是:红枣20个 ， 茯苓30克 ， 粳米100克 。红枣洗净 ， 剖开去核 ， 茯苓捣碎 ， 用粳米煮粥代替早餐 。
南瓜粥
阅读:南瓜食用百科全书
9.百合粥
肺功能异常的人需要补肺气 ， 养肺阴 ， 可以吃“百合粥” 。做法是:百合40克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。百合粳米加水煮粥 。粥做好了加冰糖 ， 煮一会儿不吃早饭 。
10.芝麻核桃粥
肾功能不全引起的面部损伤可以服用“芝麻核桃粥” 。食谱是:将芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克放在同一个锅里 ， 加入适量的水煮粥 。而不是早餐 。
百合绿豆粥
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