开灯睡觉的危害(开灯睡觉其实会给身体带来这些影响)
也许你经历过，也许你遇到过这样的人 。睡觉的时候一定要开灯，不然睡不着 。事实上，开灯睡觉会对你的身体产生严重影响 。时间长了，会影响身体健康，甚至使身体处于亚健康状态 。今天，让我们来详细了解一下开灯睡觉对身体的影响，希望对你有所帮助 。
医学专家发现，睡觉时开灯会抑制褪黑素的分泌，降低人体的免疫功能 。人晚上睡觉时，大脑会分泌褪黑素，从半夜11: 00到第二天早上褪黑素最旺盛，天亮后会停止 。
褪黑素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压，减慢心率，使心脏得到休息，增强免疫力，消除疲劳，甚至杀死癌细胞 。当你开灯睡觉时，褪黑素的分泌会受到抑制，不仅会影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症 。
人脑中有一个鲜为人知的内分泌器官叫松果体 。科学研究证实，松果体的功能之一是在人体夜间入睡时分泌大量褪黑素 。褪黑素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压，减慢心率，使心脏能够呼吸，增强身体的免疫功能，恢复疲劳甚至杀死癌细胞 。
但是，松果体最大的一个特点是，眼球一看到光源，褪黑素就会被抑制门阻止 。
我们知道，人的眼睑部分遮挡了光源 。如果晚上戴着眼罩睡觉，眼睛远离光线，即使开灯睡觉，也不会影响褪黑素的分泌 。但一旦开灯，晚上起床频繁，褪黑素的分泌或多或少会受到抑制，间接影响人体的免疫功能 。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了开灯睡眠会对你的身体产生什么影响 。时间长了，你的免疫能力会提高，从而使你的免疫能力逐渐下降，肤色逐渐变得暗淡无光，身体处于亚健康状态 。所以建议大家睡觉的时候一定要关灯，这样才能养成良好的睡眠习惯，睡个好觉 。
【开灯睡觉竟会给身体带来这些影响 开灯睡觉的危害】
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