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人们经常以为补肾就是壮阳 ， 与女人没什么关系 。肾虚不仅是男人的事情，女人也会肾虚 。其实肾对女人同样重要，女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低 。总想去卫生间分析病因 通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多” 。中医认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力 ， 膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象 。
对症下药 注意保暖 ， 多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等 。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能 。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性 ， 并伴有经常失眠 ， 消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害 。
秀发日渐稀少分析病因 女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后 ， 就开始渐渐衰退 。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上 。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康 。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象 。
对症下药 多食用一些益肾的食物 ， 例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气 。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物 。
总有羞于示人的熊猫眼分析病因 中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚 。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿 ， 通常眼睑是最先被人发现的 。
对症下药 少熬夜 ， 睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克 。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时 ， 加冰糖调味，即可饮汤食用 。
怕冷且容易拉肚子分析病因 肾阳为全身阳气的根本 ， 生命活动全靠阳气鼓动 ， 如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷 。
对症下药 可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物 。
莫名其妙地发胖分析病因 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖 。
对症下药【女人肾亏有哪些症状 女性肾虚的症状有哪些】 两手掌搓热后 ， 分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气 。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃 。
失眠每天躺在床上数羊分析病因 肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘 。紧张的情绪、房事过度 ， 或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚 。
对症下药 晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动 。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 。
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