文章插图
为了保持苗条的身材，很多女性都有过减肥的经历，可自从实施减肥计划以来，以前如期而至的大姨妈就变得紊乱了，或者干脆不来了，不要慌，看看以下解决方法 。减肥为什么会不来月经不管是节食减肥还是服用减肥药进行减肥，虽然能达到降低体重的目的 ， 但是也会因此引起内分泌紊乱，从而导致月经不调甚至闭经 。
研究表明，当人体的体重低于标准体重的5%到10%时，可能会导致月经不调，而低于标准体重的15%时，由于雌激素不能正常的分泌而导致闭经，低于17%时则会影响人体的第二性特征的发育 。中年妇女过度减肥不仅会造成内分泌系统的紊乱，还会出现早衰 。
停止减肥如果因为减肥导致的月经推迟或不来，应该马上停止减肥 ， 停止节食或服用减肥药，并到医院进行全面的妇科检查 。
饮食调理研究表明，当脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常的月经规律，而减肥时人体摄入的蛋白质和营养物质是比较少的，不能满足人体的需求 。那么日常饮食要注意多摄入高蛋白、富含维生素和微量元素的食物，即使是脂肪也要保持少量的摄入 。比如可以吃些牛肉、鱼、豆类食品及乳制品 ， 切忌刺激性的食物 。
药物调理【减肥导致月经不来怎么办 因为减肥导致月经不来怎么办】 减肥会致使营养不良而导致人体气血虚，除了日常饮食之外还可以服用一些补气血的药物，比如乌鸡白凤丸和六味地黄丸，属于中成药 ， 能够很好的调理气血，另外还可以服用一些阿胶或补血冲剂类的保健食品，也能起到补血的作用 。
心理调理知道减肥会对身体造成如此大的伤害的同时要保持良好的心态，接受现状也乐观面对，不要操之过急，更不要担心因此会发生肥胖，毕竟健康的身体才是美好生活的前提 。平时可以多参加一些户外运动，保持愉快的心情，不要小看我们的情绪，对人体的内分泌也是有影响的哦 。
推荐阅读
- 红油面皮的热量高吗能减肥吗 红油面皮的热量高吗
- 为什么拔罐减肥瘦得快,拔罐减肥为什么隔一天一拔
- 拔罐减肥为什么隔一天一拔 拔罐隔一天一拔能减肥吗?
- 拔罐减肥真的能瘦吗 拔罐减肥真的能瘦吗有减了说说
- 减肥晚上吃什么掉秤快 减肥期间吃什么掉称快
- 减脂要少吃淀粉吗 减肥吃淀粉吗
- 晚上吃什么最减肥瘦身 减肥晚上吃什么最容易瘦
- 晚上吃什么减肥又健康 晚上就吃什么减肥
- 仰卧起坐减肚子会反弹吗 仰卧起坐减肥会不会反弹
- 仰卧起坐能减肥吗 仰卧起坐能减肥吗?一天做多少个合适