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1、好处：免疫力更高：午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性 。心脏更有力 。西班牙医学研究显示 ， 每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30% 。
【午觉对人体的好处 午觉的好处与坏处】2、坏处：小睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜 ， 对缓解困倦有益 。但是，如果小睡时间超过30或者40分钟，醒来后反而会陷入一种“迷糊”状态 。
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