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很多人在瑜伽课后感觉非常疲倦，想睡觉 ， 那么这是什么原因呢？我们能否直接睡呢？体能差瑜伽虽然以静态拉伸动作为主 ， 但是在练习过程中也是会消耗大量精力的，而一些平时缺乏锻炼，没有练瑜伽的习惯，自身的体能差，在初练瑜伽时，体内各个内脏器官等一时不能适应 ， 结束后精力不足就可能会产生疲劳感 ， 想要睡觉 。
空腹练习练习瑜伽的时间过长 ， 运动量超出了自身的承受能力 ， 使得肌肉在运动的时候不停的收缩和放松 ， 能量代谢分解出来的乳酸和二氧化碳便积存在肌肉中，使其产生疲劳，就容易出现练完瑜伽就想睡觉的情况 。
运动量大练习瑜伽的时间过长，运动量超出了自身的承受能力，使得肌肉在运动的时候不停的收缩和放松，能量代谢分解出来的乳酸和二氧化碳便积存在肌肉中，使其产生疲劳，就容易出现练完瑜伽就想睡觉的情况 。
身心得到放松瑜伽动作讲究向外延伸，通过各种延伸动作能够使肌肉很好地放松，而使用的瑜伽呼吸阀也能帮助身体延伸，适量做瑜伽能够减少焦躁的情绪、舒缓劳累的肌肉，缓解压力 ， 身心都得到了放松 ， 想睡觉是正常的 。
身体不适本身正处于生病后、疲劳、睡眠不足等身体状态不佳的情况下练瑜伽，在练完瑜伽后也会产生不适，想睡觉就是其中之一 。
【练完瑜伽犯困正常吗 为什么做完瑜伽犯困】
练完瑜伽可以睡觉吗不建议马上睡觉 。
虽然说瑜伽是一项很好的有益身心有又减肥的运动项目，在睡前做瑜伽能改善失眠症状，而且一部分人练完瑜伽会犯困 ， 但因为做瑜伽后马上进入睡眠的状态 ， 会让脂肪和能量囤积，因此想减肥的话不建议做完瑜伽后就立即睡觉，建议隔1到2小时左右为宜 。
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