1、吃水果
人在晚上是不适合吃东西的 ， 胃肠也需要一定的休息时间 ， 尤其是在夜晚8点之后应需禁食 ， 实在饿得比较严重 ， 甚至都影响了睡眠 ， 可以适当的吃些水果 ， 垫垫肚子 ， 以便2、尽快入睡 。
注意：若是减肥的人群建议选择吃酸味的水果 ， 比如：猕猴桃、李子、酸梅等;而失眠的人群则最好选用一些甜味的水果 ， 比如苹果、葡萄、桃子等 。
3、喝蜂蜜水
【饿的睡不着怎么办】失眠的人本来就很难入睡 ， 若是再加上肚子空空 ， 就更难入睡了 ， 而蜂蜜水中含有一定量的葡萄糖 ， 在食用之后能抑制体内进食素的产生 ， 使肚子不再那么闹腾 ， 同时 ， 蜂蜜自身也有一定的镇静催眠之效 ， 适合失眠人群食用 。
4、凝神冥想
静心凝神对失眠有一定的改善效果 ， 因此 ， 若是在夜间饿了 ， 难以入睡 ， 可先适当的吃点东西缓缓 ， 再平躺在床上 ， 静心凝神 ， 以便尽快入睡 。
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