![怎样提高生育能力 如何提高生育能力](http://img.zhejianglong.com/231216/1S0426141-0.jpg)
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1、饮食,在平时生活中要保持良好的饮食习惯,可以多吃新鲜的蔬果,有助于补充身体所需营养物质,提高身体抗病能力 。同时,还应注意避免暴饮暴食,也要避免摄入过多辛辣刺激性的食物 , 比如辣椒、大蒜等 。
2、作息,在平时生活中要避免经常熬夜,保持早睡早起的好习惯,不要给自己施加过大的压力 。
【怎样提高生育能力 如何提高生育能力】3、运动,建议保持良好的运动习惯 , 可以根据自己实际情况进行体育锻炼,比如跑步、打篮球等 , 可以增强自身的免疫能力 , 提高精子或者是卵子的质量,能够更好地进行备孕 。
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