青春期怎么快速长高、运动：大量运动对骨骼增长有极大好处，不仅使心肺功能得到足够锻炼 。同时运动后可以增加血流，使骨骼营养充足，而且足够的运动刺激骨骺板增长 。因此运动对青春期长高至关重要；
2、均衡饮食：并不是饮食吃得越好，对儿童长高越有帮助，需要足够适量均衡饮食；
3、适当补钙：在快速增长时骨骼需要大量钙沉积，因此需要进行适当补钙 ， 但并不是补钙就能长高，需要在长高的同时适当补钙 。
青春期的小女孩怎样能长高快一些通过如跳高，跳远，打篮球 ， 跑步，跳绳等等运动，饮食上多摄取蛋白质，如多吃牛，羊，鸡 ， 鱼，蛋，奶等食物，通过加快新陈代谢，加强营养的方法，会令身体长得快 。
青春期如何不长高想要青春期不长高，很奇葩，那就少吃少动少运动 。
青春期女孩长高的有效方法青春期女生在骨骺没有闭合的情况下，一般可通过丰富的膳食营养、适当的运动、充足的睡眠等方式实现长高 。
丰富的膳食营养有利于骨骼健康生长，适当的运动可以促进骨骼生长，充足的睡眠可以促进生长激素分泌 。
青春期男孩长高的最佳方法为了让青春期男孩长高，最佳的方法是给他们提供营养丰富的膳食和适宜的运动 。膳食应该包含各种不同类型的 蔬菜,水果,深色谷物 ,蛋白质类食物(如豆类,肉,禽,鱼),牛奶或乳制品等 。可以增加含钙食物比如牛奶来帮助发育骨骼和肌肉 。营养丰富的食物能够给他们所需的维生素和矿物质，而运动可以加强肌肉力量，增加骨密度，促进长高 。
青春期男生长高锻炼方法青春期的男生长高首选肯定是去打篮球 ， 最好是在户外能够补充一下维生素D，还有就是可以喝点牛奶，吃点鸡蛋，另外就是可以多吃点牛肉，早点睡就行了
青春期长高的有效方法我个人觉得可以多喝牛奶，多去运动 ， 然后做一些有趣的事情，主要是在运动方面呢，可以大大的去加强 ， 这样身体各方面的素质才能更好的发育发展！
男生青春期各自几个月长一下一般每个月都在长 。
男生青春期长的很快 ， 一年可以长到十几20厘米，平均下来，也就是每个月都在长高，但每个月长高的秘密书还是不一样的，春夏会长的更快一些 。
16到18岁如何长高【青春期怎么长高，青春期怎么快速长高？】16-18岁仍然处于青春期 ， 要想使孩子长高，要注意以下几点：
1、多行户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间 ， 进行体格锻炼 ， 如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等 。
2、可以适量补充钙剂，如碳酸钙等 。
3、要保证膳食合理，营养充足，多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等 。
4、要保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠时间 。如果孩子的身高明显低于同龄孩子 ， 要到医院进行骨龄片以及性激素系列等相关检查，根据检测结果给予必要的干预 。
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