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吃芹菜是可以起到减肥作用的，其中含有的营养成分可以减少人体对脂肪的摄?。移渲泻械姆岣簧攀诚宋梢园镏謇沓Φ? ，并且带出或消耗部分多余的脂肪 。通过饮食来减肥是要讲究方法的 ， 而且很难坚持，下面就来详细了解芹菜，以及减肥的方法吧 。
【芹菜有减肥功效吗 吃芹菜可以减肥吗】芹菜减肥
芹菜中含有丰富的膳食纤维和一些营养成分 ， 这可以有效的减少人体对脂肪的吸收效率 。而且膳食纤维可以促进肠道蠕动，在清理肠道的同时，也可以提高肠道的能量消耗 ， 从而达到减肥的效果 。但是需要注意的是，芹菜属寒性食物 ， 不可长期大量食用 。因此通过食用芹菜来减肥的方法并不可取 。
减肥方法
最好的减肥方法是采用运动减肥法，跑步就是一个非常不错的运动项目 。如果体重较重，可以使用跑步机进行锻炼，可以有效提高人体对能量的消耗 。跑步运动也是由要求的，速度保持在每秒3-4米 。运动时间保持在30分钟以上，可以有效起到减肥的效果 。运动前20分钟主要消耗人体从食物中摄取的能量，20分钟之后才会逐渐消耗存储的脂肪能量 。
芹菜营养
芹菜除了有减肥的作用之外，还可以为人体带来不少的好处 ， 吃芹菜具有生津止渴、清热解毒、利尿消肿、消炎止痛、润肠通便、安神、降血压、降血脂等功效 。适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺结核、小便不畅、便秘、水肿、失眠、神经衰弱、高血压、高血脂、暑热烦渴等不适病症 。
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