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一说到乳腺癌很多女性都会有恐惧的感觉，乳腺癌是一种比较严重的女性及并购 ， 乳腺癌难以治愈 ， 很多人会选择手术治疗切除乳房，但是如果是恶性的话基本上是很难控制的 ， 那乳腺癌可以预防吗？怎么能预防乳腺癌？
1、吃低脂纤维食物
在日本，人们一般以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食 ， 女性患乳腺癌的比例只有美国的10-15% 。这是因为脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高
另外，专家建议每天至少摄取30克纤维食物 。例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜 。这有助于将过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织引起的不适症状 。
2、少喝酒
在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的 。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块 。
3、不要长期坐着
有研究指出，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50% 。这是因为 ， 运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低 。
4、减少戴文胸的时间
一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍 。文胸致癌说的原因在于，长时间束缚胸部，会影响乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变 。所以 ， 在家或者睡觉的时候，就应该给乳房松绑 。
5、请温柔对待乳房
男女双方进行性生活时，抚摸乳房可以得到更多的快感 。但千万别把这上升为粗暴的抓揉，那会给乳房带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危险隐患 。
6、乳腺癌早期症状
（1）乳腺肿块
80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊 。患者常无意中发现乳腺肿块 ， 多为单发，质硬，边缘不规则 ， 表面欠光滑 。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛 。
（2）乳头溢液
非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者 ， 称为乳头溢液 。引起乳头溢液的原因很多，常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌 。单侧单孔的血性溢液应进一步检查 ， 若伴有乳腺肿块更应重视 。
（3）皮肤改变
乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的韧带，使其缩短并失去弹性 ， 牵拉相应部位的皮肤，乳腺皮肤出现一个小凹陷 ， 像小酒窝一样 。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变” ， 即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样 。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓“皮肤卫星结节” 。
（4）乳头、乳晕异常
肿瘤位于或接近乳头深部 ， 可引起乳头回缩 。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高 。乳头湿疹样癌，即乳腺病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩 。
（5）腋窝淋巴结肿
【乳腺癌可以预防吗 怎么能预防乳腺癌】大医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移 。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动 。随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织粘连、固定 。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结 。
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