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蚕豆是一种比较常见的豆类食品，一般在夏末秋初的时候可以吃到比较新鲜的蚕豆 ， 但是蚕豆其实还有很多种其他的食用方法 ， 比如老蚕豆可以炒制之后作为零食坚果来吃，而嫩蚕豆一般可能就是直接炒新鲜的吃 。那么，一般蚕豆都有哪些功效作用以及禁忌呢？
补中益气
中医认为，蚕豆性味平甘，可以益气健脾，利湿消肿，补中益气，清热止血 ， 特别适合于脾虚腹泻者食用 。
延缓动脉硬化
蚕豆中的蛋白质有延缓动脉硬化的功效，蚕豆中膳食纤维也可有效降低胆固醇，促进肠胃蠕动 ， 因此老年人常吃蚕豆可有效预防心血管疾病，延缓动脉硬化 。
营养大脑
营养学认为，蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用，因此如果你是正在应付考试或是脑力工作者，不妨适当进食蚕豆，以达到健脑效果 。
促进人体骨骼发育
蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育 。蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富 。
缓解便秘
蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用，现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用 。
【蚕豆有什么功效？蚕豆的功效与作用及禁忌】蚕豆的食用方法
嫩蚕豆是一种季节性很强的时令蔬菜，应趁早食用 。剥壳后，如果豆子顶端像指甲一样的月牙形呈浅绿色 ， 说明蚕豆很嫩，可以带壳吃;如果已经变黑，就说明老了，维生素C的含量会略有下降 。
蚕豆鲜嫩度不同，吃法也各异 。嫩蚕豆可以煮熟，或用少许油煸炒，鲜嫩可口 。老蚕豆可以做成豆瓣酥 ， 或和鸡蛋等一起煮汤 ， 入口润滑、细腻 。在南方地区，还有用蚕豆和大米煮饭、熬粥的传统 ， 这样能增加饭里的蛋白质含量 ， 减少营养损失 。
蚕豆禁忌
过敏者禁食
蚕豆是一种营养价值很高的蔬菜，但因蚕豆尤其是鲜蚕豆含有过敏因子 ， 所以有人吃了蚕豆会发生过敏现象，他们甚至闻到蚕豆花粉气味后也会过敏 。主要表现在大量红细胞被破坏，皮肤、眼球发黄，俗称“蚕豆黄” 。这是一种遗传性代谢缺陷引起的病症，是因为体内缺乏一种叫做6-磷酸葡萄糖脱氢酶的酶所致 。如果因吃蚕豆发生过过敏的人群，一定不要再吃蚕豆或其制品，有家族史者也不能吃蚕豆 。
老蚕豆禁食
老蚕豆多食易腹胀，需煮烂食用 。蚕豆的叶、梗、荚壳均含D—甘油酸，它的叶可治肺结核出血、消化道出血、外伤出血 。其花有凉血、止血之功，治咳血、衄血、带下、高血压 。其茎可止血、止泻，治各种内出血 。其种皮有利尿渗湿作用，治水肿脚气 ， 小便不利 。
蚕豆是什么豆
1、蚕豆不是果实
很多人以为吃蚕豆吃的是蚕豆的果实 ， 其实并不是 。我们吃的蚕豆其实是豆科植物蚕豆的种子 。种子和果实的区别又是什么呢？其实这只是生物学里面的区别，植物花下面的子房整个发育成果实 ， 而子房最中间的受精卵和珠被则发育成种子 。而蚕豆的果实其实就是蚕豆的豆荚和豆荚的内层，而蚕豆和蚕豆皮都是蚕豆的种子 ， 也就是我们平时吃的蚕豆 。
2、蚕豆不是坚果
很多人闲来无事喜欢吃炒制的干蚕豆，也有一些人吃干蚕豆戒烟的 ， 还有很多人喝酒的时候喜欢吃一些兰花豆 。这些小零食都是老蚕豆晒干之后加工制成的，质地都比较硬，吃起来也很脆 ， 于是很多人都以为蚕豆也是一种坚果，其实并不是 。蚕豆不是坚果，蚕豆只是整干水分之后变得比较硬 ， 新鲜的蚕豆是一种很柔软的豆类蔬菜 。所以，蚕豆不是坚果 。
3、蚕豆利水消肿
蚕豆不仅仅是一种食材 ， 更是一种药材，蚕豆入药性平、味甘咸，味咸走肾，所以蚕豆最主要的功效就是利水消肿 ， 一般用于治疗水湿停聚体内导致的一些疾病 。比如蚕豆可以治疗肾炎引起的全身水肿，也可以用于小便不利等的疾病 。另外，蚕豆还可以治疗湿热入侵引起的脚气等 。所以蚕豆是一种非常适合夏季食用的蔬菜 。
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