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辣木籽，味辛性微温，含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、挥发油、辣木素、多糖以及多种矿物质化合物，用来泡水喝时，这些成分会很好的与水相溶，适量饮用对人体的健康具有一定的好处，那辣木籽可以长期吃吗?具体知识介绍如下!
润肠通便 。辣木籽泡水中含有大量的纤维素以及辣木素成分 ， 适量食用可以促进人体的胃肠道蠕动，从而加快人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定润肠通便的作用 ， 对人体的健康具有一定的好处 。
2、减肥瘦身 。辣木籽泡水具有一定润肠通便的作用，适量饮用有利于加速人体体内毒素以及废物的排出 ， 对减肥具有一定促进作用，其次辣木籽中还含有大量的钾元素物质，具有较好的利尿利水作用，所以辣木籽泡水具有一定减肥瘦身的作用 。
3、降血压 。辣木籽中含有大量的钾元素物质，属于一种高钾低钠的食物，泡水之后饮用可以调节体内金属离子平衡 ， 具有促进人体体内多余的钠离子排出，可以在一定程度上降低人体的血压，具有一定降血压的作用 。
辣木籽可以直接吞吗?不建议辣木子吞服，因为这样不利于吸收 。
辣木籽的使用方法：剥外壳食内子，请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂 。一般来说 ， 刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后 ， 以300cc以上的开水服用 。
【辣木籽可以长期吃吗 过量吃加重身体负担出现健康问题】总结：辣木籽中含有一定的辣木素和生物碱成分，这类物质具有一定的毒性，长期用辣木籽泡水喝会加重身体的负担 ， 甚至出现健康问题，如果是身体有不适情况，在医生的指导下适量服用是可以的 。
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