适合春季养生的养生粥配方是怎样的 春季养生粥有什么功效


适合春季养生的养生粥配方是怎样的 春季养生粥有什么功效

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春天的早上最宜喝粥 。那在春季喝什么粥养生呢?下面小编就推荐几款适合养生的春季养生粥配方 。春天到处都生机勃勃,但人体刚开始免疫力有点下降,因此提高免疫力 , 补充营养就要成为大家心中的事,今天小编就推荐几款春季养生粥配方给你养生之用 。
春季养生粥配方功效
春季养生粥配方:牛奶大米粥
做法:牛奶250克,大米100克,白糖10克 , 水适量 。将牛奶,大米,置砂锅上煮成粥,调味即可 。
功效:春天,人易产生疲乏感,多喝些牛奶大米粥,可有效消除疲劳 。用牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素,且易于消化吸收,有镇静安神,抑制肿瘤,清热通便 , 补虚健脾,消除疲劳等功效,尤其适合体虚乏力者食用 。
春季养生粥配方:胡桃粥
做法:将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎 。将红枣去核并用水浸泡后捣碎 。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮 。煮好后用盐或糖调味即可 。
功效:核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素,还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质 。多种维生素及蛋白质、矿物质,都是有利于容貌健美的营养物质 。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂,它可以令皮肤滋润光滑,富于弹性 。精彩推荐:春季养生粥的做法大全 你造么
春季养生粥配方:胡萝卜粥
做法:粳米100克,胡萝卜一根,葱花适量,姜末适量 , 香菜适量,植物油适量,芝麻油适量 。先将胡萝卜洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等作料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥,快熟时 , 加入炒好的胡萝卜同煮 。起锅时撒些香菜、芝麻油即可 。
功效:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者,可经常食用此粥 。
春季养生粥配方:菊花粥
做法:菊花50克 , 粳米100克,冰糖适量 。先将菊花煎汤,再将粳米同煮成粥 , 待粥将成时,加冰糖融化 。
功效:中老年人在春季食用些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老 。
【适合春季养生的养生粥配方是怎样的 春季养生粥有什么功效】春季养生粥配方:猪肝绿豆粥
材料:新鲜猪肝75克,大米100克 , 绿豆50克 。
做法:猪肝切成薄片 。将猪肝与大米、绿豆同煮成粥,调味后即成猪肝绿豆粥 。
功效:猪肝能补肝护肝,养血抗癌;绿豆能止渴利尿,清热解毒,润肤抗衰 。二者和大米一起煮粥食用,可补肝养血,清热解毒 , 美容润肤,特别适用于春季肝气不足导致的面色蜡黄等症状 。
春季养生粥配方:梅花粥
做法:先取梅花5-7朵,洗干净,然后将100克米放进锅中煮熟 , 加入梅花和适量白糖,煮沸即可 。
功效:这款梅花粥具有舒肝明目,健脾开胃的效果,适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群 , 是开胃的一种好食品 。在春季食用非常好 。

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