声音沙哑应该吃一些什么食物?

【声音沙哑应该吃一些什么食物?】

声音沙哑应该吃一些什么食物?

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学校这几天举行运动会 , 我去当拉拉队,为运动员加油,喊的我嗓子都哑了,喉咙说话还疼 , 声音沙哑,怎么办好呢?
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首先,可以吃些胖大海,口含的消炎药,还可以吃一些山楂,喝一些金银花茶等,其次,多喝开水,温水也行,不要吃辛辣,生冷的食物 , 注意多休息,减少不必要的长时间说话聊天,说话速度要放慢,说话音调不要太高 , 说话之间应该经常停顿,不要拉的太长 , 最后,不要喝酒,不要喝浓咖啡,不喝冷饮,不要吃巧克力,多喝绿茶水和蜂蜜水,不吃刺激性的食物 。

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