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1. 跑步早上还是晚上其实对于跑步时间上争议较大的还是早上锻炼好还是晚上锻炼好 。其实一句话说早上好或者说晚上好的人，都是不会跑步的人 。
有人说早上跑步空气不好，因为植物经过一个晚上的呼吸折腾，空气中的氧气含量实在是少 。但是有人不服来辩，认为早上跑步能够帮助身体较快的恢复工作状态 ， 且经过跑步之后能够让人保持充沛的精神和体力投入新的一天 。
2. 早上跑步好其实我们说早上空气好不好，从人体自身感受来看 ， 早上空气是清新的，早晨起来打开窗，吸入的空气让人好舒服 。但是从生物学说植物的呼吸作用来看 ， 早上空气应该是不好的 。我们不妨这么看，如果你早上跑步时间选在太阳出来时，既能扫除这样的顾虑 ， 也能达到跑步后应该有的精神振奋、精力充沛 。
3. 晚上跑步好还有人说晚上跑步好，经过一天的工作，傍晚时的精神状态不错，能够更好的投入到跑步中 。也有人出来说了，工作的需要，选择傍晚跑步就可能与工作发生冲突了 。虽然从理论上来看，傍晚跑步大气中氧气含量高，人体状态也很好，是很适合锻炼的 。但是这并不说明一天中除了傍晚其他时间就不适合进行锻炼！
【跑步会不会跑 还得看你时间会不会选】 其实，对于选择什么样的时间进行跑步锻炼，关键还是看自己的生活习惯 。若是老年人，不妨选在傍晚；若是上班族，不妨选择在早上 。您想要通过跑步来实现锻炼身体的目的，就没必要为了迎合所谓的最佳时间而改变自己的生活作息习惯 。其实只要避开饭前、饭后和睡前一小时，其他时间都是可以进行跑步锻炼的 。
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