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1. 先在岸边双腿交替踢水首先可以在下水前，让孩子先坐在泳池边，将小腿深入水中调节水温，可双脚交替踢水1至3分钟 ， 这时家长可陪孩子一起唱儿歌等方式 ， 度过踢水时间 。
2. 在水中绕着泳池小跑步接着选择适合水深泳池，让孩子微蹲 ， 且在水中绕着泳池小跑步2至3圈，要注意双手必须随着双腿一起在水面下摆动 。这时家长可陪伴孩子身旁 ， 一起绕着泳池快走，增加亲子感情 。
3. 降低孩子对入水的恐惧可和孩子一起潜入水中练习吹泡泡，依照孩子的闭气能力数秒数，降低孩子对入水的恐惧，接着才开始做闭气练习，家长可利用防水玩具丢入游泳池中，让孩子入水找出玩具，或在水中猜拳方式，猜赢者可先浮出水面换气，循序渐进的让孩子降低对闭气练习的恐惧 。
4. 下水前做好热身运动【孩子怕水怎么学游泳】 家长也要注意 ， 因天气较为炎热，下水前一定要和孩子一起做5至10分钟的热身和伸展操，避免游泳时发生抽筋的情况；注意任何帮助孩子游泳的方法，都应依照孩子的状况和能力进行调整，必要时也可寻求专业的游泳教练指导，就能让孩子学会游泳，开心的玩水 。
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