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1. 长期不运动带来脂肪危机肥胖与运动的关系非常密切，运动越多 ， 脂肪的消耗就越多 。运动的越少，脂肪存储就越多;运动减少可以引起能量消耗减少，加之相对过食，食物中的脂类，淀粉等物质也由于久坐少动，而过多的转变成脂肪 ， 导致肥胖 。
2. 懒于运动可能让智力下降运动锻炼也是决定智商的一个重要方面，虽然运动不能绝对保证提高智商 ， 但是能改善大脑功能 ， 多运动有益于维持大脑正常机能，提高大脑工作效率，并且对人的智力发育影响很大 。人的智力水平可以分为固态智力和流动智力两大类，固态智力由我们平时所积累的知识和经验所决定，流动智力则代表我们不依靠经验，灵活快速的解决问题的能力，如果缺乏运动，这种流体智力就会明显下降 。
3. 儿童缺乏运动也会导致骨质疏松儿童和青少年骨骼形成速度比分解速度快，骨质可大量积存，到了35岁，全身骨量达到最高峰，所以青少年时期多运动 ， 多晒太阳，合理饮食，摄取足够的钙质 ， 即可建立较致密的骨质，储存的钙质越多，老年后可支取的就越多 ， 患骨质疏松的可能性就越?。?如果儿童因为缺乏主动锻炼，缺乏足够的维生素D和钙的摄入，就无法确保在经后生活中免受骨质疏松症的困扰 。
4. 长期不运动降低心肺功能【长期不运动的危害 长期不运动会导致什么】 运动可以促进肺部血液循环，加强肺功能;而长期不运动的人，容易出现胸腔血液不足的现象，造成心肺功能进一步降低，一旦突然运动 ， 容易发生呼吸困难的现象 。再者还会导致全身血管血容量减少 ， 心脏功能衰退 ， 加重心脏病，高血压等症的发病率 。
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