文章插图
1. 经常步行的女人最终会这样
一起来看看走路的19条益处！01.增加记忆力 。
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了 。
02.打开经络 。
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩 ， 坚持步行，疙瘩就少很多 。
03.疏通脉搏 。
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了 。
04.身心轻安 。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了 。这方面与步禅有关系 。
05.增强心脏功能 。
不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力 。
06.打通血管 。
医学讲 ， 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性 。
07.增强肌肉力量 。
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了 。
08.通畅血液循环 。
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得?。叫心芄淮蛲ň纾銮咳颂逖貉泛托鲁麓?。
09.减少五脏疾病 。
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得?。虼?，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈 。
10.治愈三高 。
有三高，医生们开了很多药方 ， 没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了 。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用 。
11.精神快乐 。
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压 。使人体消除疲劳 ， 精神愉快，缓解心慌心悸 。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快 。
12.体形美丽 。
人美不美与血性有直接关系 ， 人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮 。因此 ， 步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美 。
13.减少心肌梗塞 。
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性 。
14.增强肾功能 。
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长 ， 会伤害肾 ， 造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩 。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了 。为了治病吃药 ， 增加肾的负担 ， 步行能减少吃药 ， 从而增强肾的功能 。
15.大脑清晰 。
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰 ， 步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行 。
16.增强视力 。
看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势 。
17.延年益寿 。
生命在于运动的意思 ， 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张 ， 稳定情绪，这样寿命自然延长 。
18.开发智慧 。
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧 。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧 。为了你的健康 ， 请开始步行吧 。
19.益于大脑健康 。
【经常步行的女人 最终会这样】 户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康 。
推荐阅读
- 走路的好处 老年人的散步方式
- 冬季跑步注意事项 这些你都不能忽略
- 每天走六千步的好处,多走路有什么好处
- 冬天早上起来跑步好吗 早上几点起来跑步最好
- 如何缓解跑步后疲劳 运动后疲劳恢复的方法有哪些
- 怎么跑步快而不累 跑步健身的正确方法
- 快走和跑步的区别 快走和跑步哪个好
- 爬坡起步 爬坡起步最笨方法
- 跑步机跑步要领 跑步机跑步要注意什么
- 步行健身法要求一周几次 走路健身每天走多少最佳