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红糖是一种常见的食品和药品，主要具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用 。红糖比较适合女性和老年人等体质弱的人吃，里面不仅含有糖，而且还有很多的微量元素 。那么，红糖有哪些营养价值？吃红糖有哪些好处？下面，和一起了解一下吧！
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质 ， 可加速皮肤细胞的代谢 ， 为细胞提供能量 。
2、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量 ， 提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应 。
3、红糖中含有的部分维他命和电解质成分 ， 可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢 ， 排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁 。
4、红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢 。
5、红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况 ， 减少局部色素的异常堆积 。
6、红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生 。
吃红糖有哪些好处1、补虚
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质 ， 可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量 。
【吃红糖有哪些好处？喝红糖水需要注意什么】2、补血活血
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应 。
3、保健
红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁 。
4、护肤
红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力 ， 强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生 。
喝红糖水需要注意什么1、按照中国民间习俗 ， 一般生完孩子，都应该适量的喝一些红糖，对大人孩子都有利 。
2、消化系统不佳的人士，糖尿病患者不宜食用红糖 。而且在服药时，最好不要用红糖水一起喝下去 。
3、因为红糖是糖制品，所以建议放在玻璃器皿中保存，不容易发生反应 。而且最好是蜜蜂存放，以免潮湿 。
4、红糖的糖分很高，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍 。有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，不宜过量 。
5、产后喝红糖水时间不宜过长，一般一个星期左右即可 。一般以产后7~10天为宜，如果时间过长 ， 造成产妇继续失血 。
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