【吃面条怎样才能做到食物多样化？】
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面条毕竟只是面做的，如果吃面条少量配一点咸味的卤汁，在很大意义上，它就和吃馒头配咸菜没什么区别，除了面里的营养，其他食物中的营养素都严重不足 。比如说，面粉里没有维生素C、维生素A和维生素B12，维生素B1、B2、B6和叶酸太少，钙少得可怜，铁和锌严重不足，蛋白质不够......只靠面条和咸汤撑饱自己的胃，其实是糊弄自己 。时间长了 ， 正常代谢所需的营养成分供应不够，总是缺这少那，那么我们的身体早晚会变成“豆腐渣工程” 。
所以，在吃面条的时候，不要只想着如何省事，还要想想如何让自己的身体满意 。多样化的蔬菜 ， 肉、蛋、豆制品等 ， 都要在一餐当中照顾到 。比如说，切几片酱牛肉 ， 加个荷包蛋，加一把豆腐丝 ， 切一个西红柿，煮几棵小油菜，加点胡萝卜丝，等等 ， 其实也花不了几分钟时间，却可以让一餐中的饮食质量大大提高 。
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