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1. 肢端急速充血平时缺乏运动锻炼，手指部位习惯于较小量的血液回流，而进行爬山这样的剧烈运动之后，血液循环速度加快，会使得血液急速涌进身体的末梢部位，从而导致手指充血过多发麻 。
2. 血液流动不畅在爬山前没有活动好手指部位或运动姿势如爬山时手臂下垂或曲起，都是会导致爬山时会出现手部血液流动受阻，血液循环不顺畅，从而出现手发麻的情况 。
3. 手臂负重过大很多人爬山带很多的零食和饮料 ， 而且喜欢用手提着，手臂长时间的负重过大，手提过程袋子勒着，会出现暂时性缺血性变化，供血不足从而引起手麻 。
4. 强度过大【爬山手麻是怎么回事 有什么方法有效缓解呢？】 爬山运动强度过大，突然增大的运动负荷，心脏活动增加，到达“临界点”，心脏功能跟不上运动量的增加，导致心脏缺血，或产生严重的供氧不足，也可能会诱发手麻、心律不齐等不适 。
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