文章插图
1. 夜跑对性功能有好处吗夜跑锻炼能够提高睾丸激素的水平，帮助提高性欲，并且能够消除身体中多余的脂肪，强壮肌肉，减少对性激素分泌的抑制 ， 增加性生活时间和质量 。
2. 夜跑对锻练腹肌有好处吗能 。
腹肌在夜跑过程中起着核心稳定作用，将上半身与下半身的运动结合起来，形成一个整体，贯穿夜跑的始终，所以夜跑是能够锻练腹肌的 。
3. 夜跑对皮肤有好处吗有的 。
夜跑时人的心率往往会达到静息心率的两倍左右 ， 机体代谢速率加快，身体大量产热，头部就是人体排汗散热的大户，运动时毛孔张开，很多汗液最终以气体形式从角质层蒸发 。区别低温状态人体的不感蒸发 ， 运动时的流汗是可感蒸发 。
夜跑时的汗液除了水份，还有氯化钠、尿素等成分 。这种主动排汗行为 ， 也会让皮肤毛孔的污垢及多余油脂随着汗液排出 。
4. 夜跑对瘦腿有好处吗可以 。
【夜跑对性功能有好处吗 夜跑对减肚子有好处吗】 进行正确的夜跑并坚持下来，是可以瘦腿的，跑步是一项对腿部锻炼很有效的运动 ， 坚持夜跑可以减少腿部脂肪，收紧腿部肌肉，达到瘦腿目的 。
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