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每个人的体质不同，所以在吃这个方面就需要细致划分了 。不同体质的人遇上不同的健康问题，需要根据体质来饮食调理 ， 健康的身体是好气色的根源 ， 冬季需要滋补，那么 ， 女人冬季吃什么可改善脸色？冬季吃什么可改善脸色？下面一起来看看 。
冬季饮食养生
面色苍白型——蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足 。
蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅 。红枣补气，花生衣补血 ， 花生肉滋润 ， 蜂蜜补气 。
【女人冬季吃什么可改善脸色 冬季吃什么可改善脸色】面容多皱纹型——干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚 。
干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮 ， 压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟 ， 后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
面容黑暗型——栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损 。
栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮 。
面容粗糙型——笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质 。
笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用 。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润 。
面容虚胖型——海米炒油菜
面容虚胖原因是阳虚，肾阳不足 。
海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒 。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟 ， 加盐、味精，勾芡即可食用 。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退 。
运动排毒方法
运动能够调动人体的排毒功能，帮助身体有效排毒 。
运动能够使皮肤毛孔张开，经络得到疏通，身体内毒素能够随着汗液一起排出体外；
运动能够有效改善消化系统功能 ， 促使排便和排尿，帮助体内的毒素能够及时排出；
运动能够帮助改善肺部功能 ， 让身体中的废气得到有效排除，既能帮助排出废气也能提高机体细胞抵抗毒素的能力；
运动能够加速身体的血液循环，帮助加快毒素、废物排出体外 。
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