【睡眠过多对身体危害很大】我们都知道失眠对身体伤害很明显 ， 认为睡眠越多越好 ， 研究表明睡眠过多对身体的危害也很大 ， 下面就给大家介绍睡眠过多的三大危害 。
危害一：睡眠过多易引发糖尿病
有关专家介绍 ， 还有一项研究表明 ， 睡眠时间太长 ， 也有可能诱发糖尿病 ， 调查发现 ， 每天的睡眠时间在7—8小时的人 ， 身体最为健康 。 如果睡眠时间不足6小时 ， 患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时 ， 患糖尿病的风险则会增加3倍多 。
有调查显示 ， 一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康 。 同时 ， 睡眠时间超过9小时同样也会危害健康 。 在睡眠时间的调查中 ， 死亡率最低的睡眠时间约为7小时 。 一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人 ， 不管是男是女 ， 死亡率都相当高 。 >>>睡眠时间太长的三大风险_爱睡懒觉者要注意
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危害二：越睡越懒 ， 智力下降
“一晚睡10个小时 ， 为什么白天还是无精打采呢?”在某公司上班的小陈简直想不通 ， 以前 ， 他常抱怨自己睡得太少 ， 以致头昏脑涨 。 但每天增加了睡眠时间 ， 还是没精神 ， 上班时反应慢 ， 被老板骂了好多次 。
专家解释 ， 大部分人会认为 ， 消除疲劳就应该多睡觉 。 其实 ， 想用增加睡眠时间来获得健康的观念 ， 是完全错误的 。 睡眠时间过长的人 ， 就会变得懒惰、软弱无力 ， 甚至智力也会随之下降 。 一夜休息后 ， 肌肉和关节会变得松弛 ， 醒后立即活动可使肌张力增加 ， 也可使肌肉的血液供应增加 ， 使骨骼、肌肉组织处于修复状态 ， 同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除 ， 有利于肌肉组织恢复运动状态 。 经常睡懒觉的人 ， 因肌肉组织错过了活动良机 ， 起床后会感到腿软、腰骶不适 ， 周身无力 。 睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态 ， 而其他神经中枢由于受到抑制时间太长 ， 恢复活动的功能就会变得相对缓慢 ， 因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采 ， 甚至智力下降 。
危害三：呼吸道、心脏和消化疾病
小杨是一所学校的老师 ， 喜欢睡懒觉 ， 暑假里常常一睡就是10多个小时 。 他发现自己的身体还是比较差 ， 常常动不动就感冒 。 医生帮他分析认为 ， 他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系 。
失眠科专家说 ， 卧室中早晨空气最污浊 ， 即使虚掩窗户还是有部分空气未流通 ， 不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃 ， 对呼吸道抗病能力有影响 。 而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者 ， 平时运动就少 ， 再加上卧室内污浊的空气 ， 就容易经常出现感冒、咳嗽等症状 。
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