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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。保护肝脏的6个小妙招，需要怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、多喝点柠檬水 。水有助于加快新陈代谢，排出体内杂质和毒素，减轻肝脏负担 。每天起床后喝一杯温开水 。可以唤醒全身机能 。美国肝病学家彼得克雷默博士建议：可以试试在水中加入柠檬 。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于排毒 。每天喝8~10杯，每次300毫升 。
2、吃紫甘蓝 。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 ， 或含有硫磺的蔬菜，如洋葱、大蒜和菜花，可以增强身体的排毒功能 。每天吃两份十字花科蔬菜，可以增强肝脏的解毒功能 。
【需要怎么做 保护肝脏的6个小妙招】3、经常做按摩 。当身体平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏，它们位于身体右侧的肋骨下 。英国梅特医院的肝病学家斯蒂芬斯图尔特(Stephen Stewart)认为，按摩可以促进肝脏的血液循环，从而改善全身的代谢功能 。
4、远离酒精和药物 。酒精对肝功能危害极大 。肝损伤的人必须戒酒 。此外，很多人身体不适时习惯在药店购买非处方止痛药，但这些药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能会产生一些有毒的代谢产物，对肝脏有损害 。
5、补矿物质 。确保在日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰 。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能 。
6、自制护肝茶 。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏 。尝试每天服用45毫克姜黄、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟 。也可以用开水代替茶叶浸泡新鲜蒲公英根，但要确保不被化学农药污染 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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