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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于健脾养胃的方法这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、可以适当吃一些健脾养胃的粥，包括枣莲子粥、薏米粥、豆黄粥、银耳粥、人参粥、鸡杂粥、扁豆汤粥、黑豆桂圆枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金桔黄芪粥、山药莲子粥、丁香降气粥等 。
2、健脾养胃粥能补中、滋阴润肺、健脾开胃，适用于气阴两虚、食欲不振、乏力盗汗等症 。健脾粥非常容易消化 ， 所以也是养胃健脾的滋补品 。
【健脾养胃的方法 健脾养胃的食疗方法】3、健脾养胃粥具有养生、补气、滋阴、健脾和胃的功效 。
4、脾胃不好的人建议，饮食上要注意避免吃一些生冷、油腻、刺激性的食物 。平时多吃新鲜蔬菜水果，避免一些变质或不干净的食物 。适当做一些体育锻炼，增加胃的蠕动，提高免疫力 。平时也要注意适当保暖，避免感冒 。因为脾胃虚弱的人特别怕着凉，容易加重脾胃虚弱的症状，所以一定要注意保暖 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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