南瓜的热量是多少 _食物

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南瓜作为蔬菜中的一种，想要减肥可以适当的摄入南瓜，因为南瓜的热量不高，比如100克南瓜的热量大约是26大卡，平时在摄入南瓜时需要适量。虽然南瓜的营养价值比较高，下面简单介绍南瓜的相关问题。
详细内容

01南瓜的热量
根据相关统计发现，南瓜的热量不是特别的高，一般100克南瓜的热量才有216大卡。平时很多人喜欢吃南瓜，主要是南瓜香甜可口，因为南瓜里面含有大量的果糖，果糖比我们所吃的蔗糖要稍微甜一点点。

02吃南瓜的好处
首先南瓜含有比较甜的口感，味道也比较美，适当的摄入南瓜能够满足众多的好处，也能够满足营养方面的需求。目前利用南瓜能够烹饪出多种美食，比较常见的有南瓜粥、南瓜汤、南瓜烹饪菜等等。

03【南瓜的热量是多少】要说南瓜的营养价值是特别丰富的，比如南瓜中含有大量的膳食纤维，适当的摄入南瓜，能够有效的增强饱腹感。平时在生活中经常吃南瓜，能够促进消化，促进排便，还可以有效的保护消化道粘膜，对于消化道溃疡的患者来说，适当的吃南瓜也能够有效的缓解，不过南瓜只能够适量的吃。

南瓜的热量是多少