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建议两餐中间，尽量饭前1小时或饭后1-2小时后食用较适合 。
【例假期间适合什么时候吃冬枣】 因为冬枣纤维素含量不低，食用具有一定的饱腹作用 ， 会降低食欲，饭前不宜吃多会影响正餐的摄入量，也不适合饭后马上食用，以免出现消化不良、腹胀等情况 。因此建议两餐之间食用 。
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