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女性补血补气喝什么汤最好 女性补血补气有什么注意事项

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相信所有的女性朋友们都希望自己能够拥有好的身材和好的面容，而想要好的面容关键得看气色，女性朋友们的气色决定了女性朋友们的面容，下面小编给女性朋友们介绍了一些补血补气汤，希望可以帮助女性朋友们喝出好的气色 。那么女性补血补气喝什么汤最好？女性补血补气有什么注意事项？
【女性补血补气喝什么汤最好 女性补血补气有什么注意事项】女性补血补气汤
1、五红汤
五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用 。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生 。五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖，做法也是非常的简单，只要将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，再加入红糖进行调味就可了 。
2、八珍汤
八珍汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言 ， 心悸 ， 由于气血不足引起的食欲减退等问题的人，均有着很好的补益功效 。八刀汤需要用到的材料均可在药店购买到，主要有当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量 。
做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效 。但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合 。
3、当归红枣排骨汤
当归红枣排骨汤能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用 。
当归红枣排骨汤需要的材料有排骨、红枣、当归 。
做法如下：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了 。
4、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材 ， 无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择 。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始 ， 每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血 。
5、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材 。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝 。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白 ， 令肌肤更加的饱满有弹性 。
6、十全大补肉汤
十全大补肉汤有气血双补作用，适用于气血俱虚或久病体虚面色萎黄精神倦怠腰膝乏力等症状，具体的做法如下：猪肉500克、墨鱼50克、猪肚50克、猪杂骨适量、药袋一个(内装熟地、当归各15克党参、炙黄芪、炒白术、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)，同放入锅内再加水、生姜、花椒、料酒、食盐适量，置大火上煮沸后再用小火煨炖煮至猪肉熟烂时捞起，切成条再放回汤中捞出药袋不用 。食用可加少许味精食肉喝汤早晚各服一碗分数日服 。
7、双红南瓜补血汤
很多女性朋友都有痛经的烦恼，除了要保持愉快的好心情之外，合理的饮食也不可忽略 。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼 ， 经常食用还可益气补血，使脸色红润并保持皮肤弹性 。做法：将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂就好 。
8、阿胶炖瘦肉
阿胶是一种对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血 。阿胶炖瘦肉需要的材料有阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把 。做法是将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状 ， 与红枣、枸杞、阿胶碎一起 ， 放入炖盅 ， 最后隔水炖化 。
补血补气注意事项
1、神养
心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来 ， 使皮肤红润，面有光泽 。
2、睡养：
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食 ， 戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
3、动养：
经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性 ， 更要经常参加一些体育锻炼和户外活动 ， 每天至少半小时 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能 。
4、食养：
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等 。

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