【怎么才能长高 20岁还能长高吗】
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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。20岁还能长高吗，怎么才能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、是的，一般来说 ， 青春期过后，长骨的骨骺线开始闭合 ， 身高不会有明显的变化，但有的人可以长到20到25岁 。
2、如果20岁以后还想升，首先建议去医院做x光检查 ， 评估骨骺是否完全闭合 。如果骨骺没有完全闭合，可以调整睡眠 。充足的睡眠有助于你的身高发育 。尽量补充维生素D和钙，多喝牛奶 ， 多吃鱼和肉 ， 多晒太阳，有助于钙的吸收，多做跳跃等运动，促进身高发育 。这将有助于你的身高增长 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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