如何在分手后的“断联期”进行自救？教你几个方法 _如何在分手后的“断联期”进

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分手后最难过的是什么？是曾经说过要一生一世的人就这样走散，那些共同计划过的将来成为泡影，是分手后的失落、不适应以及情感上的失重感。
曾经你们形影不离，睁眼的第一件事就是给他发信息，不管吃什么、做什么，想到的都是要和对方分享。所有的假期、节日不需要考虑要约谁出去，因为这就是属于你们两个的独处时光。每天晚上你们都会腻歪到很晚，他在路灯下吻你的画面也能让你在睡前开心很久。
这些曾经的甜蜜都给你分手后带来了不适应的感觉，你会觉得孤单，失落，难过，这些感觉会击破你的防线，让你忘记了他曾经如何伤害过你，你们分手的时候是如何惨烈。
你满脑子都是他的好以及和他在一起的快乐，于是你忍不住去找他，发现他对你非常冷淡或者已有新欢。你更加受伤，更加痛苦， “断联期”就这样被拉长，更加难度过。
其实我想告诉你，如果你能够做好“断联期”的自救工作，可能你只需要三个月的时间就能走向新生活，但如果你做不到，可能就一辈子都难以痊愈。
如果你正处于这个阶段，我就教你几个办法，要不要学，就看你自己。

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1、处理好敏感时期的“失重感”
失过恋的人都知道，失恋后的“断联期”并不是24小时都难过，而是间歇性的。有一些关键节点， “失重感”会格外的严重。
每天早上刚醒来的时候，你会习惯性的去看手机，发现并没有他的信息，那一刻，你觉得无比难过；忙碌的工作突然结束的时候，你会特别想他，渴望和他说说话来缓解你的疲惫，那一刻，你觉得特别失落；从黄昏到睡前那段时间痛苦感最强烈，看着落日，看着朋友圈的小情侣们秀恩爱，你却一个人漫无目的地走在路上，或者在家吃外卖，你会觉得自己特别可怜，于是心跳加速，心痛难过，甚至有手脚发麻的感觉；睡前可能是你最想联系对方的时候，你看着你们的照片，翻着他的朋友圈，你无数次打下了很多字却又删除掉，你捂着被子哭到枕头湿掉，你觉得撕心裂肺。
这些难熬的节点，是你最容易破戒的时候，你可能会不顾一切的去联系对方，你可能会控制不住自己的说出言不由衷的话，你可能会把自己的尊严践踏在脚下。
可是你要知道，不爱你的人，无论你怎么放低自己对方都不会爱你，就算你把自己低到尘埃里，他的心也不会开出爱你的花朵。甚至，他还会因为你这样的行为而看低你，把那点仅剩的好感都彻底抹去。
等冲动过后，你会陷入后悔之中，这样的后悔，会让你更加难过，你的愈合期可能会拉长，你可能更是无法走出这场错误的感情。
所以，在这些时间节点，你要做好充分的准备，给自己一些可以缓冲的方式，让自己能够暂时的忘记，相信我，只要三个月，你的痛苦就会缓解。
方法呢，有很多，早上醒来的时候，强迫自己不要躺在床上胡思乱想，起床，做一顿丰盛的早饭，收拾屋子，练练瑜伽，然后化个美美的妆。你会发现，这一系列的举动过后，你就已经到了上班时间，你的痛苦也暂时缓解了。
上班突然忙碌完感觉很空虚的时候，拿出手机看一集电视剧，或者提前准备好一些不用动脑但是很消磨时间的小游戏，让自己暂时沉浸在过关的快乐中，你会发现，很快你就已经没有了那种空虚寂寞的感觉。
下班以后千万不要一个人待着，约朋友出去玩，去吃饭唱歌，让自己很累，或者是去健身房运动一小时，强迫自己，一定要是流汗的那种，然后回家洗个澡，你会感觉自己好了很多。
睡前，看一部电影或者看一本书，给自己规定必须要看多少，沉浸在另一个世界里的感觉，会让你暂时忘记了想要和对方联系的感觉，看到自己困了，就舒舒服服的睡一觉。
这些方式，都可以帮你缓解特殊节点的痛苦，你一定要相信，这个世界上没有离不开的人，也没有改不掉的习惯，分手的确痛苦，但一定不是你人生过不去的坎。