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【养生常识】中医教你经期保健 八款药膳有效缓解痛经

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痛经 ， 或称为经期疼痛 ， 是妇科病人最常见的症状之一 。 许多妇女在经期有轻度不适 ， 痛经影响了正常的活动 ， 如何有效缓解痛经?食疗可在一定程度上缓解痛经 ， 下面小编就来介绍一下八款中医药膳 ， 可有效缓解痛经 。
(1)山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30克 。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。
具有温经通脉 ， 化淤止痛功效 。 适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
(2)韭汁红糖饮
鲜韭菜300克 ， 红糖100克 。
将鲜韭菜洗净 ， 沥干水分 ， 切碎后捣烂取汁备用 。 红糖放入铝锅内 ， 加清水少许煮沸 ， 至糖溶后兑入韭菜汁内 ， 即可饮用 。
具有温经、补气之功效 。 适用于气血两虚型之痛经 ， 并可使皮肤红润光洁 。
(3)黑木耳红枣饮
黑木耳30克 ， 红枣20枚 。
【【养生常识】中医教你经期保健 八款药膳有效缓解痛经】将黑木耳、红枣洗净 。 红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
具有补中益气 ， 养血止血 ， 美肤益颜功效 。 适用于月经过多 ， 贫血.及身体虚弱者 。
(4)姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30 ， 克 。
将前两味洗净 ， 干姜切碎末 ， 大枣去核 ， 加红糖煎 ， 喝汤 ， 吃大枣 。
具有温经散寒功效 。 适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
(5)姜汁薏苡仁粥
干姜10克 ， 艾叶10克 ， 薏苡仁30克 。
将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。 适用于寒湿凝滞型痛经 。
(6)乌梅红糖饮
乌梅15克 ， 红糖30克 。
将乌梅、红糖一起入煲 ， 加水l碗半 ， 煎剩至大半碗 ， 去渣温服 。
具有补血止血 ， 美肤悦颜功效 。 适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
(7)藕莲饮
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
以上用料洗净、捣烂、取汁 ， 加适量冰糖饮之 。 具有清热凉血 ， 止血固经之功效 。
(8)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵 ， 以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜 ， 泡之代茶 。
具有行气、活血、润肤之功效 。 适用于月经不调、痛经等症 。

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