【养生常识】7种黄色食物男人最爱健脾养胃补充能量 _生活百科

为何许多男人都喜欢黄色食物？因为黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战!也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。

文章插图

因此“脾胃为后天之本”这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃又能帮你补充能量的黄色食物。

文章插图

健脾益胃又能帮你补充能量的黄色食物
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。

文章插图

菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。

文章插图

菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果
玉米粗粮中的保健佳品
粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

文章插图

玉米粗粮中的保健佳品

文章插图

玉米中的维生素含量非常高
香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称
以春天采收的春蕉，风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果” 。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C ，同时纤维也多。

文章插图

香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称
其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
黄豆1斤等于12斤牛奶的蛋白质
有“豆中之王”之称，其蛋白质含量为其他粮食之冠， 1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量!

文章插图

黄豆1斤等于12斤牛奶的蛋白质
能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢;而其所含维他命B6并能促进色氨酸转化为血清素，是稳定情绪的要员。
南瓜健胃消食的高手
南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。

文章插图

南瓜健胃消食的高手
而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。
【【养生常识】7种黄色食物男人最爱健脾养胃补充能量】地瓜补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

文章插图

多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
马铃薯补气、健脾
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

【养生常识】7种黄色食物男人最爱健脾养胃补充能量